Sophrologie

 

Quelle définition  ?

La sophrologie est une science* qui étudie la conscience humaine,
un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.

Elle vise, selon moi, la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie. 

 

http://www.sophrologie-actualite.fr/

Quelles sont les indications de la sophrologie ?

Gérer les maux de la vie quotidienne

  • Hyperactivité chez l’enfant

  • Manque de concentration

  • Renforcement de la mémoire

  • Gestion du stress

  • Lutter contre l’anxiété et l’angoisse

  • Construire une pensée positive

  • Développement de la confiance en soi, de l’estime de soi

  • Gestion des complexes, peurs et phobies

  • Bien vivre son âge

  • Bien - être général : se sentir bien dans son corps et dans sa tête

 

 

Accompagner un traitement médical et certaines pathologies

  • Intervenir face à la dépression

  • Troubles du sommeil

  • Se libérer des dépendances (tabac, alcool)

  • Soutien psychologique aux malades

  • Préparation à une intervention chirurgicale, gestion de la peur du dentiste

  • Gestion de la douleur

  • Accompagner le traitement des troubles physiques liées au stress (avec avis du médecin)

 

Préparer et accompagner certains moments important ou difficile de la vie

  • Vécu douloureux (séparation, deuil, accidents)

  • Prise de parole en public

  • Préparation aux examens et à tout type d’épreuves

  • Préparation à la maternité

  • Préparation sportive 

Quels sont les tarifs des séances de sophrologie ?

Coût pour une séance : 45 euros (48 euros à partir du 01 mars)

 

Forfait pour cinq séances : 200 euros

 

Forfait pour 10 séances : 350 euros

 

Coût pour un groupe de personnes : consultez-nous.

 

En raison de la liste d'attente pour les consultations, les rendez-vous non annulés 48 heures avant restes dûs

A qui s'adresse la sophrologie ?

La sophorlogie s'adresse aux :

  • enfants

  • adolescents

  • adultes

  • seniors

 

Elle se pratique en individuel ou en groupe, si les besoins des pratiquants se rejoignent.

 

 

 

http://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première rencontre avec le sophrologue est consacrée à un entretien dont l’objectif est de comprendre le besoin de la personne. A partir d’un questionnement ouvert, reposant sur un code déontologique, le sophrologue cherche à mieux comprendre la problématique que vit la personne. Différents outils peuvent être proposés à la personne pour évaluer sa situation (exemples : grille d’évaluation du stress, échelle d’évaluation de la douleur, grille d’évaluation de la capacité à se relaxer…).

 

Ensuite, une dizaine de séances d’une heure seront en moyenne nécessaires pour atteindre les objectifs fixés avec la personne.

 

Assis ou allongé, le patient est guidé par la voix du sophrologue, éventuellement accompagné d'une douce musique de fond, pour atteindre l'état de relaxation, dit "alpha", qui met l'inconscient en état de réceptivité.

C'est cette situation que le Sophrologue, par le ton monocorde de sa voix et ses suggestions, va exploiter pour obtenir de l'inconscient un comportement différent et une autre interprétation des événements. Le sophrologue délivre un message thérapeutique adapté au cas à traiter. Il s'agit de suggestions faites avec l'assentiment préalable du patient, et non d'un conditionnement forcé comme l’est l'hypnose. L’esprit travaille librement par imagerie mentale.

 

Le sophrologue ne diagnostique pas, ne manipule pas, ne prescrit pas de médicaments. Il travaille exclusivement sur le mental, avec un rôle de guide et de conseil. Il aide et apprend au malade à exploiter les forces d'auto-guérison qu'il possède naturellement en lui.

Les séances individuelles sont requises pour répondre à des problémtiques personnelles. Des séances collectives sont également possible quand il s'agit pour une groupe de personne d'atteindre des objectifs communs. Dès lors la confiance et le respect de chacun sont deux paramètres fondamentau.

 

Le protocole général d’intervention du sophrologue est le suivant :

  • Accueil de la personne et présentation du déroulement de la séance

  • Exercices sophrologiques visant la détente profonde (utilisation de techniques adaptées à la personne)

  • Activation intra-sophronique : délivrance du « message » en fonction de l’objectif visé

  • Retour

  • Analyse de la séance

  • Proposition d'exercices à réaliser (à domicile, en pleine nature, au travail, à l'école...) avant la prochaine séance

La sophrologie en vidéo
Nos références
Adresse

Résidence LES JARDINS DU MAHURY

Batiment C - Porte n° 17 (1 er étage)

97354 REMIRE-MONTJOLY

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