Qu'est - ce que la relaxation ?

 

 

La relaxation est un ensemble de pratiques visant à obtenir une décontraction musculaire et mentale à l'aide d'exercices appropriés .

 

Elle permet, grâce à ce relâchement physique et psychique, d’harmoniser le corps et l’esprit afin de parvenir à une paix et à un équilibre intérieur.

 

Elle génère une sensation de bien-être, un sentiment d'unité qui accompagnent les effets de ressourcement et de revitalisation. Elle agit donc dans le sens du maintien du capital santé et de la prévention des maladies

 

Elle favorise aussi l'harmonie et l'ouverture à soi-même, aux autres et au monde.

Stress et relaxation 

 

 

Le stress est une réaction d’alarme de notre organisme qui se déclenche dans certaines situations perçues comme potentiellement menaçantes pour son équilibre interne .

 

Lorsque nous sommes tendus par le stress, notre énergie se bloque dans certaines parties de notre corps qui peuvent devenir douloureuses. Notre comportement est modifié, moins adaptable, moins positif. En libérant les tensions internes, physiques et mentales, la relaxation permet à l'énergie de circuler librement et à l'organisme de retrouver son équilibre.

 

Le stress peut conduire à plusieurs maladies s’il est mal géré , car il modifie l’équilibre biologique de l’organisme. Il agit sur les défenses immunitaires et les processus d’hypersensibilité. Il contribue aux maladies d’adaptation telles que les maladies psychosomatiques.

 

 

 

Ce qu'apporte la relaxation ?

 

 

  • Un temps de pause, rien que pour soi, face au tumulte de la vie

 

  • Un moment de bien-être , de paix intérieure et de détente profonde

 

  • Un apaisement mental

 

  • Une forte diminution des effets du stress

 

  • Une redynamisation

 

  • Une activité prophylactique (prévention de la santé)

 

  • L’accès à ses ressources les plus profondes et à leur activation

 

  • Une vision positive du monde

A qui s'adresse la relaxation ?

 

 

Les enfants : troubles du sommeil, agitation, difficultés de concentration.…(mise en place d’un groupe spécifique pour les enfants ou séances de relaxation individuelles).

 

 

Les adolescents : problèmes d’inhibition, de concentration, difficultés d’endormissement, d’image de soi, manque de confiance en soi …(mise en place d’un groupe spécifique pour les adolescents ou séances individuelles).

 

 

Les sportifs : apaiser le mental pour une meilleure récupération physique, réduire l'anxiété, apprentissage de la respiration complète pour de meilleures résultats, faire le vide mental pour laisser émerger les sensations et la concentration…

 

 

Les personnes âgées : concentration & mémoire, reconnaissance du corps pour retrouver confiance en soi, ressentis agréables du corps, vivre des moments joyeux et trouver un sens personnel à la vieillesse.

 

 

Pour les personnes atteintes de maladies : accompagnement, soutien psychologique

Pour les professionnels et étudiants : se préparer aux examens & concours, se conditionner pour réussir, développer la confiance en soi, optimiser son potentiel de créativité...

 

Et pour tous : se maintenir en bonne santé, accompagner l'efficacité d'un traitement médical (avec l’avis obligatoire du médecin), faciliter l'endormissement, optimiser ses ressources personnelles … Ou tout simplement se détendre au quotidien !

Les principales techniques relaxation utilisées au sein de notre cabinet ?

 

 

  • Techniques de respirations relaxantes

 

  • Sophrologie (technique de base)

 

  • Relaxation dynamique

 

  • Training autogène de Shultz

 

  • Relaxation progressive de Jacobson

 

  • Technique de visualisation mentale

 

  • Méditation de pleine conscience

 

  • Exercices de cohérence cardiaque et Biofeedback

Quels sont les tarifs des séances de ralaxation

Coût pour une séance individuelle : 40 euros

 

  • Durée de la séance : 1 heure

 

  • De une à dix séances sont généralement nécessaires pour traiter une problématique

 

 

Coût pour le cycle de 10 séances (séances collectives) : 100 euros

 

 

Nos références
Adresse

Résidence LES JARDINS DU MAHURY

Batiment C - Porte n° 17 (1 er étage)

97354 REMIRE-MONTJOLY

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