Club de relaxation | centre-de-therapie

Qu'est - ce que la relaxation ?

La relaxation est un ensemble de pratiques visant à obtenir une décontraction musculaire et mentale à l'aide d'exercices appropriés .

Elle permet, grâce à ce relâchement physique et psychique, d’harmoniser le corps et l’esprit afin de parvenir à une paix et à un équilibre intérieur.

Elle génère une sensation de bien-être, un sentiment d'unité qui accompagnent les effets de ressourcement et de revitalisation. Elle agit donc dans le sens du maintien du capital santé et de la prévention des maladies

Elle favorise aussi l'harmonie et l'ouverture à soi-même, aux autres et au monde.

Stress et relaxation

Le stress est une réaction d’alarme de notre organisme qui se déclenche dans certaines situations perçues comme potentiellement menaçantes pour son équilibre interne .

Lorsque nous sommes tendus par le stress, notre énergie se bloque dans certaines parties de notre corps qui peuvent devenir douloureuses. Notre comportement est modifié, moins adaptable, moins positif. En libérant les tensions internes, physiques et mentales, la relaxation permet à l'énergie de circuler librement et à l'organisme de retrouver son équilibre.

Le stress peut conduire à plusieurs maladies s’il est mal géré , car il modifie l’équilibre biologique de l’organisme. Il agit sur les défenses immunitaires et les processus d’hypersensibilité. Il contribue aux maladies d’adaptation telles que les maladies psychosomatiques.

Ce qu'apporte la relaxation ?

Un temps de pause, rien que pour soi, face au tumulte de la vie

Un moment de bien-être , de paix intérieure et de détente profonde

Un apaisement mental

Une forte diminution des effets du stress

Une redynamisation

Une activité prophylactique (prévention de la santé)

L’accès à ses ressources les plus profondes et à leur activation

Une vision positive du monde

A qui s'adresse la relaxation ?

Les enfants : troubles du sommeil, agitation, difficultés de concentration.…(mise en place d’un groupe spécifique pour les enfants ou séances de relaxation individuelles).

Les adolescents : problèmes d’inhibition, de concentration, difficultés d’endormissement, d’image de soi, manque de confiance en soi …(mise en place d’un groupe spécifique pour les adolescents ou séances individuelles).

Les sportifs : apaiser le mental pour une meilleure récupération physique, réduire l'anxiété, apprentissage de la respiration complète pour de meilleures résultats, faire le vide mental pour laisser émerger les sensations et la concentration…

Les personnes âgées : concentration & mémoire, reconnaissance du corps pour retrouver confiance en soi, ressentis agréables du corps, vivre des moments joyeux et trouver un sens personnel à la vieillesse.

Pour les personnes atteintes de maladies : accompagnement, soutien psychologique

Pour les professionnels et étudiants : se préparer aux examens & concours, se conditionner pour réussir, développer la confiance en soi, optimiser son potentiel de créativité...

Et pour tous : se maintenir en bonne santé, accompagner l'efficacité d'un traitement médical (avec l’avis obligatoire du médecin), faciliter l'endormissement, optimiser ses ressources personnelles … Ou tout simplement se détendre au quotidien !