Programme de méditattion de pleine conscience

 

La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) pour la réduction du stress ou la MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) pour la prévention de la rechute dépressive sont des programmes reposant sur la pleine conscience. Ils ont de plus en plus leur place dans le soin de la souffrance physique ou psychique et leur intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreux domaines.

 

 

Programme Pleine Conscience pour la régulation du stress

 

Le programme de pleine conscience que nous proposons sur huit semaines, est tiré du protocole MBSR. Il est une méthode efficace pour se libérer des ruminations négatives, basée sur la centration de l'attention sur le moment présent et la conscience corporelle.

 

 

Indications de la " mindfulness "

 

• Prévention de rechutes dépressives

• Gestion du stress, de l'anxiété chronique, de l'insomnie

• Gestion de l'impulsivité (accès de colère, crises de boulimie)

• Gestion de la douleur chronique

• Gestion de la détresse face à la maladie chronique

• Amélioration du perfectionnisme excessif

 

Contre-indications de la " mindfulness "

• Dépression en phase aiguë

• " Maniaco-dépression " non stabilisée

• Troubles de l'attention

• Séquelles psychologiques d'abus physiques, émotionnels ou sexuels

• Dissociations

• Attaques de panique récurrentes

• Troubles psychotiques (hallucinations, délires)